「求基督寬恕我們的罪過，如同我們寬恕別人一樣」：治療記憶與心理健康概述
治療記憶有助於克服四種情緒，帶來心理健康，以〈天主經〉（〈主禱文〉）進行祈禱、默想也可以。這兩種方式，都能讓我們重新碰觸自己恐懼、焦慮的時刻，好好處理憤怒（「寬恕別人」）、罪惡感（「寬恕我們」），直到那些讓我們恐懼、焦慮的時刻，轉而成為對我們的祝福（「祢的國來臨」）。
無論哪一種方式，在真正經驗寬恕之時，我們都會由衷感謝那些曾讓我們焦慮、恐懼的事物。療癒是沒有終點的，所以，在一個人藉著寬恕克服四大情緒之後，絕不會說：「好了！治療完畢！」因為他永遠能變得更感恩、更懂得寬恕。治療四大情緒的關鍵，是〈天主經〉與治療記憶都有提到的兩種寬恕：寬恕我們（克服罪惡感），寬恕別人（克服憤怒）。
還有許多人藉著兩種寬恕的力量，走出心理疾病或困擾。以凱特為例，在退學之後，她發現自己很難找到工作、也很難交到好朋友，她也害怕因為自己定不下來，沒人會願意和她結婚。四年前，凱特因此陷入嚴重憂鬱，並兩度試圖自殺。她開始看心理醫生，並在心理治療多年之後，發現自己之所以害怕跟人建立親密關係，是因為怕他們像當年的爺爺一樣，拋下自己一個人離去。凱特的爺爺在她四歲時過世，因為他生前非常疼她，他的過世讓凱特倍感孤寂。於是凱特不自覺地告訴自己：「別再愛上任何人了，他們遲早也會離妳遠去。」
不過，雖然凱特透過心理治療發現了這件事，但幾年下來，她還是沒勇氣改變自己的行為模式。直到有一天，凱特請求耶穌與她和她的爺爺同在，她祈禱說：「我想原諒爺爺拋下我，也請祢寬恕我這麼多年沒善待自己。」接著，她覺得自己與耶穌和爺爺同行，一起到了天父面前，她將爺爺的手放在天父的手上，然後轉身離去。經歷這次祈禱經驗兩星期後，凱特的心理醫生宣布她完全好了。此後，凱特能與人建立親密的友誼、也能長期做同樣的工作，今年年尾，她也要結婚了。
凱特越是感謝那段無法與人建立親密關係、始終焦慮、恐懼的日子，就康復得越好。在準備結婚時，她也感謝那段不敢出門、不敢交朋友，只敢成天窩在家裡的日子，因為這讓她練出了烹飪、家務、布置的好手藝。透過治療記憶，基督讓凱特見到了兩種寬恕的力量，重獲心理健康。一位心理醫師說得好：發現寬恕有益治療心理的重要性，不下於發現盤尼西林能治療肉體。
基督透過兩種寬恕，為人治療記憶、帶來心理健康
基督總是運用兩種寬恕助人重獲心理健康，不僅對凱特如此，對別人也是如此，當祂顯現給那兩位前往厄瑪烏（以馬忤斯）的門徒時（〈路加福音〉24：13-35），也為他們做了同樣的事。那兩位門徒為基督的死沮喪不已，他們對未來感到焦慮，也擔心生命從此失去意義，在上路時，他們仍未獲得轉化沮喪的力量。然而，在基督無條件地寬恕了他們、幫助他們克服憤怒和罪惡感之後，他們也得到了轉化的力量。
在與他們同行的時候，耶穌接納了他們的憤怒，他們不但氣祭司長和領袖們處死了默西亞（彌賽亞），也氣先知明顯誤導了他們。此外，基督也知道他們一定會為自己如此遲鈍（〈路加福音〉24：25），而感到罪惡、頹喪。他們也許正捫心自問：「基督當初明明就說他會死，我們怎麼偏偏聽不進去呢？我們為什麼沒膽子留在耶路撒冷，跟其他人一起躲起來呢？他們明明也嚇個半死啊！」在基督向他們解釋過聖經之後，他們顯然會為自己的遲鈍深感罪惡。不過，他們其實不必為自己的遲鈍沮喪，因為這將讓他們領受基督的寬恕。
事實上，他們當時已經感受到基督的寬恕了，所以他們邀請祂進了屋子、一起用餐。在祂與他們同坐時，祂讓他們感受到自己被愛，事實上，祂也的確始終愛著他們。最後，他們終於發現即使自己滿腹牢騷、行事也無足稱道，耶穌還是接納了他們，於是他們不再一臉頹喪，反而全心充滿寬恕，欣喜若狂，「隨即動身，返回耶路撒冷」，和那些處死基督的人同在，給予他們無條件的愛，一如基督給了他們無條件的愛。
回耶路撒冷的路上，門徒們重新思考默西亞的死。不過，這不再讓他們恐懼或焦慮，反而被他們視為祝福，因為這讓以色列對救主有盼望，也讓他們經驗了無條件的愛與寬恕。他們的記憶獲得療癒，歡欣鼓舞地回到了耶路撒冷，這個曾讓他們焦慮、恐懼的傷心地。基督透過兩種寬恕治療記憶，幫助我們克服潛伏在心理困擾與疾病背後的焦慮、恐懼、憤怒與罪惡感，讓我們重獲健康。在下一章裡，我們將要進一步談到：基督透過兩種寬恕治療記憶之後，不僅能帶來心理健康，也能帶來身體健康。
…以上摘錄自《治癒生命的創傷：圓滿走過寬恕，心靈不再痛苦》
林瑪竇神父、林丹尼斯/合著；吳伯仁神父/審訂
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