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我們在幼年時,因為涉世未深,常有一種「單純的相信」:

相信這世界都是好人。
相信只要我對人好,人也一定對我好。
相信我不害人,人亦不害我。
相信好人會有好報。


這些單純的相信,是一種被道德或教條灌輸的信念,往往沒有經過考驗與反覆驗證,就這樣被注入在我們的認知架構中,開始被我們在生活中執行。也因此,在成長的過程中,我們或多或少要經歷衝撞與打擊;當你被騙、被害、被傷、被背叛、被操弄……你會驚慌失措、恐懼驚訝,怎麼發生的這一切和你「認定」的世界這麼不一樣?怎麼會有這樣一個可怕的世界存在?

那些騙我們、傷害我們的,可能來自於一個陌生人,更多時候,它來自一個我們非常親近的朋友、師長、手足,甚至伴侶或父母。可想而知,我們在經歷這樣傷害與欺騙時,是最沒有防禦與保護的時候,我們赤裸,沒有保護盾與盔甲,因而傷痕累累,備受嚴重打擊。

傷痕累累的我們,漸漸地走向「騙子」或「受害者」。這兩個走向都是因為信任能力崩毀;不再信任人,也不再信任這世界。而最大的崩毀是:不知道如何信任自己,摒棄所有對自己正直與忠誠的選擇,過度地認同欺騙與謊言的世界(騙子),不然就是只能無助與無力地任憑欺騙與謊言的傷害(受害者)。

這當然都無法使我們成為一個心靈健康而豐富的人。我們可能會在詭詐、狡猾、計算與阿諛奉承的社會中,不再願意誠實面對自我,也不敢與他人有真實連結與親密。我們閃閃躲躲,不願表達真實內心,更不願承認自己的感受與想法。對外在的競爭世界如此,對身旁親密關係也是如此。因為無法信任,我們就無法在關係中交出自己、分享出自己。我們太害怕在關係中被吞噬;害怕失去自我,失去自由,失去安全。

大衛.里秋博士此本新書《信任的療癒力》,如過去任何一本他的著作,開啟人的生命智慧與學識,不論從學理出發,或是真實生活的處境描寫,皆讓讀者有系統地回看自己信任感如何失去與被破壞,也重新審視自己的生命狀態,重啟與自己的對話,及進一步的經歷修復。

在本書中,大衛.里秋博士也如往常一樣,給予我們一個指引,引導我們重建信任的道路。這道路絕非一帆風順,也常要披荊斬棘,再次重建信任感的歷程,我們需要一點努力,也需要一點好機運。我們需要自己肯下功夫,學會信任自我,傾聽自己內在智慧;也需要遇見那值得信任、可以給我們機會重新體驗安全連結的對象。沒有什麼祕笈或捷徑,重建信任就是需要付出代價。

對於信任感被破壞的人而言,重建信任是相當辛苦的歷程,當我們對於重建信任無能為力時,我們就可能因此跨進「受害者」的位置。而破壞信任感的人,也必須瞭解,要重建他人對你的信任感,也一樣要付出辛苦與代價,若想逃避愧疚,或任何難受情緒而採取合理化(為自己的欺騙行為找到藉口),或視而不見、置之不理,終究信任感是不會重建,反而會走到更大的毀壞與關係無法再彌補的終點。

這本書出版在現在這個充滿謊言與欺騙的世代,對我們而言,是何等重要的啟示。正巧我們國家經歷了政治、民生生活(飲食)、國防組織等等的欺騙與謊言行為的傷害,人民的信任動搖,該信誰?該不信誰?誰也無法確信。成天活在欺騙與謊言中過日子的人民,或許只能無奈地成為受害者,或是認同謊言的世代,而成為下一個破壞信任者。

但我相信,我們不只有這兩個選擇。我們可以承認這是個詭詐與充滿欺騙的世代,我們可以不再以單純與無知面對世事,同時,我們可以重拾信任的能力,建立自己的正直,對自己忠實。當我們可以修復與自己連結的能力,我們不再搞不定自己,我們可以因此瞭解:即使這世界會有辜負、會有失望、會無法如你所預期的發生,會有人對你造成損失與傷害……你仍然會對自己有情有義,仍然會成為自己最值得信任的人,為自己選擇,為自己行動,也為自己的生命負責。

願你在這本書的引領下,即使有再大的苦痛與傷害曾經發生在你生命中,都能以溫柔及可靠的陪伴,牽引你再次與自己相遇,信任自我,成為自己最真實與最忠誠的伙伴。

(本文作者為諮商心理師、療癒系列書籍作家)

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…以上摘錄自《信任的療癒力
大衛.里秋/著, 張宏秀/審訂
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