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追求心靈幸福的解脫之道
文/賴佩霞(本文作者為魅麗雜誌發行人、作家、身心靈成長導師)

接觸「正向心理學」讓我有機會加入一個國際研究團隊,那一天我心血來潮,點入它的網站,靜下心來花了將近一個小時的時間,做了一套心理分析的測試,最後答案告訴我,在所有五十幾項正向的人格特質列表裡,佔據第一位的竟然是「寬恕」,這讓我非常驚訝。

我是單親母親撫養長大的獨生女,因為沒有其他兄弟姐妹,從小所有的心事都往肚裡藏,加上母親並非是個豁達、容易釋懷的人,成長以來,我目睹母親在她埋怨的生涯裡煎熬了大半輩子。她的價值觀、看待事情的方式,深深影響了我,因為愛她,無意識中我也認同了她,汲取了她所有的人生觀──這讓我好辛苦。

不滿手足之間的冷酷、不滿愛情的不忠、不滿朋友的欺騙、不滿命運的捉弄、不滿世道炎涼。她一生最大的欣慰就是生下我。

小時候不懂,經過多年在身心靈上的探究,才瞭解,我身上背負莫名的滄桑其來有自。要不是當年母親找到一位俊俏的男士生下了我,讓我擁有還算標緻的外表跟身材,這般灰暗的心智,真不敢想像人生將如何開展。洋娃娃的臉蛋在職場上固然吃香,但心靈的閉塞也讓我的仕途、感情受阻,其中影響我最深的,莫過於兩性關係中的不信任。研讀心理學的人都知道,這與生父對我們母女倆生計不聞不問有著密不可分的關係。

後來我漸漸瞭解,之所以投入心靈探索最大的誘因,就是為了要卸除父親缺席在我心中造成的缺憾,以及想放下他曾帶給母親傷痛的積怨。「寬恕」並非憑空而降。在我還未來得及認識這個世界之前,痛苦早已將我層層裹覆,為求脫身,日後便帶著自己,學習從負面情緒泥濘中一步一步走出來。「寬恕」如今能晉升為我人格中的首要特質,不是因為我生性如此,而是因為一路走來我對痛苦的切身領會。

「寬恕」是我追求心靈幸福的解脫之道。啟於怨,止於寬恕。本書作者提到,這本書主要是寫給需要學會寬恕,或需要得到寬恕的人。我自小籠罩在哀怨中卻不自知,曾以為每個人都是這樣活過來的,後來因緣際會,慢慢瞭解事實並非如此。於是,我開始渴望解脫,學習解脫,實踐解脫,如今可以分享解脫,鼓勵解脫,見證解脫。作者說的沒錯,我們每個人都有需要寬恕他人、也有需要被寬恕的時候。這門課,必修,懷怨的生命太沈重;當了,再修、補修,直到放下為止。

請不要誤會,我並不是說這是一條簡單的道路,但我要說,這是唯一一條重見光明之路。怨,傷己、傷人,只有寬恕、放下,才是停止這等惡性循環的根本之道。

這是一段極為私密的旅程,書中作者整理了許多可以幫助我們自我對話的方法,讓這本書陪你一步步走向那不足為外人道的幽暗角落,一步步支持你走過你的憂傷,重建你新的未來。也許,也許你是那少數的幸運兒,眼前並沒有什麼讓你掛礙的人或事,但,悄悄告訴你,還是帶一本回家,以備不時之需。

也許,也許哪一天,忽然想起某一個曾經讓你受傷或曾傷過你心的人,屆時,可以馬上翻開本書,好好做個心靈大清倉,讓寬恕的機智打開生命各個面向的新契機。寬恕別人,也寬恕自己。

封面300dpi

戴斯蒙.圖圖向每個人展示:如何將痛苦與悲傷,
轉化為對未來的希望與信心。──曼德拉,諾貝爾和平獎得主

《寬恕:為自己及世界療傷止痛的四段歷程》
The Book of Forgiving: The Fourfold Path for Healing Ourselves and Our World
作者:默福.圖圖(MPHO A. TUTU)、圖圖大主教(DESMOND M. TUTU)

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