啟示出版

 
人生真的可以七十重新開始！
何飛鵬（城邦媒體集團首席執行長）專文推薦

退休之後該做什麼事？
除了「等死」之外，還能做什麼？！

當我知道這本書的主角歐嘉奶奶在退休之後還活了三十年，這讓我嚇出一身冷汗。如果我退休之後還有三十年（一個可以結婚生子、成家立業的年歲）的日子要活，這漫長的日子我要怎麼過呢？我還能做些什麼？

不過，看完歐嘉奶奶的故事，以及書中提到的許多位長者，我再度驚出一身冷汗！原來我竟然是這麼不長進，只知道退休之後只能等死，沒有別的選項。

歐嘉奶奶在六十五歲時以中學老師身分退休，到了七十七歲時突然對田徑有了興趣，她買書自修、接著聘請教練教她跑步、跳高、跳遠等等。等到她九十五歲時（也就是二○一四年），她已經是三十三項世界紀錄保持人、大小獎牌六百多面，整整放滿一個房間。她的身體年齡越來越年輕，當她九十出頭時，她的身體年齡只有五十歲！

銀髮族要如此強力運動，其中的難處只有過來人才知道（關節抗議的聲音、不聽使喚的肌肉、動不動就老蹄亂撞的心、喘個不停的肺……），因此我非常敬佩歐嘉奶奶的驚人毅力和成就，那就更別提她讓世人重新檢驗和看待老化這件事的意義。

歐嘉奶奶是天賦異稟、有非常好的遺傳嗎？

研究團隊對她做了很多的基因檢測。結果是：歐嘉奶奶有些基因是比別人好，有些基因比別人差，整體看來，她的基因和一般人沒有差別很大，或者至少這些基因上的優勢，不足以解釋她為什麼可以表現的比別人更優異！

書中引述了一位科學家的研究成果說：「我們認為在長壽的因素中，生活方式貢獻了百分之七十到七十五的比重。」這句話的大意就是：有四分之一能健康老化的人，是因為上天發給了他們優秀的遺傳牌，而其他四分之三的人則是靠自己打好手上的牌。歐嘉奶奶顯然是接近後者，因為她不止是健康老化而已，而是在老耄之年仍然活出夢想、活出成就，活出精彩絕倫。

我的二姑媽活了一百零四歲。有一次和一位醫生朋友談起此事，他恭喜我，說我也有長壽的基因，活到百歲的機率很大。我記得當時聽了之後完全沒有興奮之情，反而有極大的壓力。活到百歲，會是用什麼樣的健康狀況活著：如果臥病在床？如果老年癡呆？如果不能健康生活，那活著有什麼意義？我更害怕老後連累女兒，要她們費心照顧我！這是人生晚年的最大悲哀。

就算健康狀況許可，假設我在六十五歲退休，我這一生所有該做的事都已做過了，該經歷的事也都已經歷過了，在退休之後我竟然還要活三十五年，這叫我怎麼過呢？我岳父九十多歲時，每天在家無所事事，他常對我說：「我怎麼還不死呢？」我雖知這不是真話，但我也知道，這是對人生最後歲月的無奈及感嘆！

看了《最活力的老後》，歐嘉奶奶和書中的長者，給了我好大的福氣：不論未來如何，我在安排一些事的同時，也可以撥出一面想好的，我可以動動腦想想怎麼打我手上的這副好牌？

年少時，不論在校考試或職場表現，總是仗著自己有些小聰明，而得以順利過關、也有不小的成就，所以錯過了讀書該有的態度和品味其中的樂趣。現在，我偏愛四書五經、古籍等等，也很想將古人的典範和智慧反芻後結合我的人生歷練和他人分享。光想到這一點，我就有做不完的事了。

我也很羨慕公司那些參加鐵人三項的年輕人，有男有女，看他們散發出來的活力氣息，誰說我不可以開始鐵人三項的競賽？至少目前的我，橄欖球可是打得嚇嚇叫（也可以被撞得唉唉叫）。

書中有段簡單文字描述一個大型長青賽事結束、大夥吃完最後一餐的兩人對話：

「那麼，兩年後再見了！」某個選手一邊拉著行李，一邊對另外一個選手道別。
「沒死的話，我一定會來！」

這份全力以赴的豁達，讓我熱淚盈眶、深深震撼。希望也能觸動到你／妳，並祝福於你／妳的老後。

 
★ 商業週刊 1407 期讀家書詹推薦 ★

歐嘉奶奶77歲才開始想要運動，到95歲打破33項世界紀錄！
她的長壽、健康與滿足的生活證明——老年，可以是很棒的時光。

《最活力的老後：95歲金牌阿嬤教你不只老得很健康，還可以有成就、有夢想！》
What Makes Olga Run?
作者：布魯斯．葛里森

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