英國
BBC電視台實錄報導《The Monastery(英文無字幕)
影片截圖


以虔敬看見神聖:當下即是聖域
鄭存琪 (佛教慈濟綜合醫院台中分院精神科主治醫師)


快速變遷的忙碌生活,彷彿是上天賜予現代人的生命禮物,讓我們更容易體會到無常,對生命感到迷惘,常質疑自己:「這真的是我想要的生活嗎?」即使在世俗生活中更加努力、出人頭地、獲取更多名利,內心總有種不對勁、不滿足的感覺。這些無法安心的疑惑與挫敗失落的痛苦,成為一股想要出離這種表相生活的渴望,驅使我們去探索生命意義,希望能夠了悟「生命的本來樣貌」。

回歸自性是一件既容易又陌生的事,自性從來都是顯露著的,我們也與祂時刻不離,但是卻尚未認出。正如書中所說:「這個心靈與智慧的聖殿是無限大,所以你不會一下子就找到」。尤其是,我們習慣以自動化、未充分覺察的方式生活,擅長以思維去尋找過去的經驗或未來的目標來處理(doing)事物,對於回到自心、單純覺察、認識自己、活在當下的存在(being)模式並不熟悉,因此,必須有實證經驗的老師來引導,幫助我們走上「縮小自我、消融自我、照見生命本質」的心靈旅程。

作者以基督宗教修道院的實際生命經驗,透過建構「心靈聖殿」的隱喻,以七個步驟,來說明這段回歸心靈的歷程。

(1)首先,在旅程出發前,有一個安全場域(safe place)來修學是很重要的。它包含了外在與內在兩個部分,外在部分為安全無憂的物質環境與支持修學的友伴;在剛開始時,如果能有一個與日常生活不同的學習環境,讓行者在內心有所區隔,能夠安心地放慢腳步,是一件很幸福的事。內在部分為自願持守的規範,它反映著求道的動機、自我紀律與自我慈愛,讓我們在生活中能夠守護自己、真誠正直、心安理得、無所畏懼,讓心容易寧靜下來。這即是品德之義,由此「品德」之門進入聖殿。

(2) 以「靜默」讓注意力回到自己身上。靜默是一個簡單卻不容易辦到的事,行者常會感受到想說話的衝動,並且覺察到原來內心是如此吵雜,有著許多誇大、批判、邪惡等想法與故事。靜默是一個自律與傾聽自己的練習,當我們以全然地接納、不評價、好奇、欣賞的角度來覺知自己的身體感受、情緒、想法與衝動時,會發現,自己像是個觀察者在覺知它們,與它們有一個距離,它們會來來去去,並沒有原先想像的真實。這個體驗不僅可以改變自己與身體感受、情緒、想法與衝動間的關係,減少受到它們的影響,並且也增加了我可以選擇如何回應的自主性。
以「默想閱經」,感受天主了解與慈愛我,經典是為我所說,直接給我教導。
以「虔敬祈禱」,與天主、與內心,做深層、親密的對話,我並不孤單,有個至高的生命總是看顧、陪伴著我。
然後以開放、覺知的態度生活,來「默觀」與領悟天主、生命的賜予和啟示。由以上四項做為聖殿的地面基石。

(3) 在實際生活與人我互動中,常會發現,當別人的意見或事情的發展是合於己意時,我會感到高興,並且希望狀況能夠持續下去;如果是不合己意時,我會生氣、抗拒、逃避,希望狀況趕快消失。行者需要覺察到這種自我中心的想法,辨別與自制個人的私欲,聆聽天主與內心的良知,來縮小自我與服務他人,以「服從」做為聖殿的牆壁。

(4) 在修行一段時間之後,會深切地感受到:覺察與調整自己的言行舉止,是一件多麼不容易的事。會看見自己內心有許多懦弱、恐懼,體會到要如先知、聖者一般的承擔與犧牲,是多麼困難的選擇啊!行者會自然地謙卑,敬畏天主,誠實地面對自己的陰暗面,對過去曾做過悔恨與遺憾的事坦誠告解,感念天主寬容的慈愛。這個折服我慢、消融自我的歷程,不僅讓行者更瞭解人性,也因感受到天主無條件的愛而更加喜樂。這便是以「謙遜」之梯,踏實地爬到聖殿屋頂。

(5) 了解自己與人性,必將增加同理心,體諒別人,增進人際互動的品質。每個人都是天主的摯愛,人與人之間也都是相互依存、彼此相關連的,當我們以「接納、聆聽、包容他人,多為別人著想」做為聖殿的窗戶時,便可以迎接與領受天父透過他人所散發的光芒。

(6) 由於每個人都有自己的特質與獨特性,選擇自己合適的修行方式,堅定地走下去,路途中的體驗,都將成為自己聖殿中的「傢俱陳設」。

(7) 每個心靈傳統,都有祂完整的哲學與指引,並且已經有許多前輩以生命去驗證與實踐,深化與豐富其內涵。祂是一個整體,環環相扣,很難單獨取出某個所謂的「精髓」做為「有效成分」,更不合適「東取一點、西取一點」,到處拼湊。作者在此強調「信仰」是整個聖殿的接合劑,將整個聖殿牢牢地穩固,希望讀者能夠在審視選擇後,投身一個傳統信仰,把祂當作是歷程的一部分。

最後,當我們建構了心靈的聖殿,也將找到把自己奉獻給天主,並蒙受天主祝福、許我聖潔的聖壇之處,也就是找到自己以愛實踐的天命。此時,我們將會以虔敬之眼,看見所有的事物皆為神聖,並且感恩、報恩,真切地體會到:當下即是聖域。

封面300dpi

來自「西方隱修之父」聖本篤的靈修智慧,絕非隱修士的專屬,
一般人也適用於平衡日常生活中的「忙與茫」


《一個人的聖殿:安頓心靈的七項修鍊》
Finding Sanctuary: Monastic Steps for Everyday Life

作者:克里斯多夫.傑米森

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