啟示出版

 

★ 被家務事與辦公室搞到蠟燭兩頭燒？妳會壓抑情緒，還是與情緒和解？
  

與情緒共舞
羅東聖母醫院行政副院長暨資深精神科醫師 郭約瑟 專文推薦

情緒是心靈映現的色彩，呈正負強弱的系列光譜。由慾望的探索、環境的取捨、人際的牽纏，與內在心理的糾葛，所共同交織成的複雜而動人的舞曲。

情緒是觀察與琢磨的對象，凡人多為其所困，隨其左右；但智者選擇開闊心胸、客觀清明，從容與之共舞，並引以為用。

聖經是神所默示為人所依循的身心靈使用手冊，而美國神學家尼布爾（Reinhold Niebuhr）著名的「寧靜禱詞」（serenity prayer，或稱為幸福禱詞），則是由聖經所引申而來的精簡指引。

主啊！當事情已無法改變時，請賜給我寧靜接受的恩典。

而當事情必須改變時，則請賜給我徹底執行的勇氣。

也請賜給我智慧去分辨這兩者的不同。

讓我學會一天的難處一天擔，並能盡情享受當下的每一刻，

將受苦視為通往平安的必經道路，不再任憑自己偏狹的眼光，

而是以基督的心為心，去看清罪惡世界的真實面目，

但願我能完全降服於您、信靠您終將以愛療癒這個世界，

因而能於此生享受應得的幸福，並於來生與您永享福樂！阿們。


這段禱詞為我們揭示生命的願景，就是於此生享受應得的幸福。幸福是一種將情緒穩定在正向情緒光譜範圍內的心理（心靈）能力。這主要的心靈能力，就包括寧靜接受的恩典、徹底執行的勇氣、辨明事情屬性的智慧。

人生不如意事十之八九，大多數人的痛苦就在於無法接受那些難以改變的事實，而引發失落、創傷、憤怒、憎恨；或是執著於無法掌控的未來變數，而衍生焦慮、不安與恐懼，看清事實、寧靜接受則是唯一的出路。也有許多人因害怕改變所帶來的不確定性，而深陷成癮、依賴等諸多情緒困境，此時，持續性的勇氣才是衝破重圍的動力。改變與不改變，往往沒有那麼絕對，彈性是性格中美好成熟的平衡特質，智慧是指引的明燈，幫助我們做出最適當的抉擇。

既然幸福是一種能力，那就必須透過學習得來，除了學習當下的享受，去深化與延長幸福的感受與記憶之外；受苦則是訓練心靈卓越能力的沃土，專注於一天的難處，讓我們不被過去的傷痛或未來的恐懼所淹沒。

世界的價值觀，逐漸偏往極端個人主義與自我中心，更加關注金錢、成就、名聲、權勢，還有速食的情愛，為了這些表面而多變的物質標籤，已經讓我們付出彼此的關係、情感與幸福為慘痛的代價。

此外，我們所受教養與成長的過程中，會逐漸形成許多毒性（慣性、自發性）的設定程式，或稱為非理性思考、潛意識自動化反應，簡化了我們對這複雜世界的解讀流程，這效率化的結果卻帶來更多理性邏輯的盲點，常見如先入為主、合理化、短視近利與重蹈覆轍；其他如完美主義、黑白分明、災難化反應等。這些盲點常在我們的心靈運作過程中，造成許多的心理陷阱而難以覺察，而無辜地捲入情緒的漩渦。

於是，我們必須尋找修復程式的源頭，那就是為世人捨命、深愛世人的耶穌。要學習以耶穌的心為心，獲得那充滿愛的價值觀與諸多的良善智慧，不僅能解除毒性的心理程式，也成為耶穌以愛療癒世界的導管。這些智慧包括面對自我缺點時的幽默、悔改；面對自我優點時的謙卑、自信、節制；面對他人缺點時的冷靜、同理、憐憫、包容、溫柔、寬恕、恩慈、忍耐、盼望；面對他人優點時的欣賞、感恩。

這本書是由一位誠實、充滿愛心的母親所撰寫的美好見證，她忙碌而充實，除了照顧一家七口的生活需求，還能藉由組織力量去推展靈性事工。在充滿複雜情緒的人際互動中，還常能從聖經中擷取持續奮戰的安慰與力量，穩定地將耶穌的愛傳導給需要的人。我深受感動，也樂意為文推薦。

 
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