啟示出版

人生最大的課題就是選擇，即使拒絶選擇，也是一種選擇，是不選擇的選擇。有時當外在沒有選擇時，內心是否接受現況，也是一種選擇。我常在觀察個案時反思：成長過程如何幫助我們學習選擇？如何提供練習選擇的機會？

我發現，選擇能力的成長似乎是看各人的造化，在選擇中感到迷惑時，也只能各顯看家本領了。我認為，專業心理諮詢工作者的挑戰就是在協助個案創造更多的選擇機會，而非卡在缺乏選擇的人生。如果做選擇是人生的挑戰，我們需要一本做選擇的教戰手冊，而《做對選擇，讓生活變輕盈》正好能滿足我們的需要！

作者認為選擇並非是遊走於「好」與「不好」之間的決定，選擇是要符合自己的角色責任。因為選擇幫助我們活出真正的自己，於是我們不只用人性的智商，選擇必須奠基於靈性智慧，即在選擇中落實神的旨意。如此要練習在小的決定上也尋求神的指引是極重要的。因為祂是我最好的朋友，每個選擇都和祂一起做、一起商量。當做重大的決定時，必然篤定地在與神連結的狀態下，做出最佳的選擇。

我們的各種選擇影響時間的使用及行程安排，以及分享神的恩賜的方式；選擇的結果是為了取悅他人，或是忠實於自己的使命及恩賜（即取悅神）， 這也影響了我們的靈魂健康！
好的選擇讓生活簡單化而非複雜化，因為好的選擇擁有靈性單純的本質。想要成為好的決策者，就是在選擇的過程中將知識、洞見（insight）與分辨（discernment）加以整合。具體的做法是默思聖言，用聖言引導生活，並在選擇時聆聽神的指引。

有時候會因為困難下決定而猶豫不決，這是來自過去的負面經驗所帶來的恐懼。這時要能敏銳地覺察自己是被恐懼綑綁，因而失去選擇的自由。只有努力在祈禱中對神的力量開放，才能得到跨越與釋放恐懼的能力。此外，作者認為如果在實質上、情緒上、財務上或靈性上的資源不足以支持選擇的結果時，我們可以勇敢地對某些選擇說「不」，避免賠了夫人又折兵。

《做對選擇，讓生活變輕盈》作者用極大的篇幅闡釋分辨的五個原則，做選擇的四個核心技巧，以及面對選擇應有的五種態度，這是本書最精彩又實用的部分，也是作者從她的生命經驗中所歸納出的心得，非常值得借鏡。

我非常認同作者在書中多次的提醒：選擇的能力是在生活細節中操練出來的經驗，在選擇中不忘尋求神指引，以超越人在抉擇上的軟弱與限度。我相信，生命就是選擇的歷程，以及大小選擇所累積出來的結果。

我們能不在選擇上不斷地成長成熟嗎？

（本書作者為心理治療師、婚姻家族治療督導）

同場加映：被家務事與辦公室搞到蠟燭兩頭燒？妳會壓抑情緒，還是與情緒和解？
 

    
《做對選擇，讓生活變輕盈》
作者：麗莎．特克斯特 Lysa TerKeurst

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結合自身經驗與聖經的智慧分享：
什麼才是最好的選擇？
做選擇時有什麼技巧？
選擇拒絕他人時該怎麼做？

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