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人生最大的課題就是選擇,即使拒絶選擇,也是一種選擇,是不選擇的選擇。有時當外在沒有選擇時,內心是否接受現況,也是一種選擇。我常在觀察個案時反思:成長過程如何幫助我們學習選擇?如何提供練習選擇的機會?

我發現,選擇能力的成長似乎是看各人的造化,在選擇中感到迷惑時,也只能各顯看家本領了。我認為,專業心理諮詢工作者的挑戰就是在協助個案創造更多的選擇機會,而非卡在缺乏選擇的人生。如果做選擇是人生的挑戰,我們需要一本做選擇的教戰手冊,而《做對選擇,讓生活變輕盈》正好能滿足我們的需要!

作者認為選擇並非是遊走於「好」與「不好」之間的決定,選擇是要符合自己的角色責任。因為選擇幫助我們活出真正的自己,於是我們不只用人性的智商,選擇必須奠基於靈性智慧,即在選擇中落實神的旨意。如此要練習在小的決定上也尋求神的指引是極重要的。因為祂是我最好的朋友,每個選擇都和祂一起做、一起商量。當做重大的決定時,必然篤定地在與神連結的狀態下,做出最佳的選擇。

我們的各種選擇影響時間的使用及行程安排,以及分享神的恩賜的方式;選擇的結果是為了取悅他人,或是忠實於自己的使命及恩賜(即取悅神), 這也影響了我們的靈魂健康!
好的選擇讓生活簡單化而非複雜化,因為好的選擇擁有靈性單純的本質。想要成為好的決策者,就是在選擇的過程中將知識、洞見(insight)與分辨(discernment)加以整合。具體的做法是默思聖言,用聖言引導生活,並在選擇時聆聽神的指引。

有時候會因為困難下決定而猶豫不決,這是來自過去的負面經驗所帶來的恐懼。這時要能敏銳地覺察自己是被恐懼綑綁,因而失去選擇的自由。只有努力在祈禱中對神的力量開放,才能得到跨越與釋放恐懼的能力。此外,作者認為如果在實質上、情緒上、財務上或靈性上的資源不足以支持選擇的結果時,我們可以勇敢地對某些選擇說「不」,避免賠了夫人又折兵。

《做對選擇,讓生活變輕盈》作者用極大的篇幅闡釋分辨的五個原則,做選擇的四個核心技巧,以及面對選擇應有的五種態度,這是本書最精彩又實用的部分,也是作者從她的生命經驗中所歸納出的心得,非常值得借鏡。

我非常認同作者在書中多次的提醒:選擇的能力是在生活細節中操練出來的經驗,在選擇中不忘尋求神指引,以超越人在抉擇上的軟弱與限度。我相信,生命就是選擇的歷程,以及大小選擇所累積出來的結果。

我們能不在選擇上不斷地成長成熟嗎?

(本書作者為心理治療師、婚姻家族治療督導)

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做對選擇,讓生活變輕盈-立體書     
《做對選擇,讓生活變輕盈》

作者:麗莎.特克斯特 Lysa TerKeurst

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結合自身經驗與聖經的智慧分享:
什麼才是最好的選擇?
做選擇時有什麼技巧?
選擇拒絕他人時該怎麼做?

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